お正月、お家でゴロゴロしながらおもちやおせち料理、霜降り和牛のすき焼きにケーキまで食べちゃったって・・・・今おっぱいが痛いです！！カチカチのゴチゴチ！！
こんなお悩みを解決する記事です。
乳腺炎ってつらいね
わたしはお正月に乳腺炎になり、元旦に病院送り・・・
乳腺炎で受診した際に、助産師さんからお家でできるセルフケアを教えてもらいました！
お家でセルフケアを実践して、それでもダメなら、かかりつけの病院、助産院へ行きましょう。
乳腺炎？！おっぱいがカチカチ、乳首が痛いときの対処法【母乳育児】
赤ちゃんを連れて外出するのはたいへん。でも、おっぱいに違和感がある・・・
病院に行くべき？家で何かできることはないかな？というお母さんは、まず、こちらを試してみてください。
赤ちゃんを連れて病院に行くのも大変だし乳腺炎で高熱が出ても、育児は休めないから困る・・・
まずはセルフケアを試してみよう
おっぱいマッサージをする
病院・助産院などの母乳教室で教えてもらうものです。
また、乳腺炎になりかけている場合、乳首で母乳カスのようなものが詰まっていることがあります
乳首もマッサージしましょう
抱き方を工夫して、赤ちゃんに母乳を飲ませる
授乳するときに、カチカチになっている場所から母乳が出やすいように授乳します
吸う角度により、母乳が分泌される場所が変わるので、
母乳が詰まっている（カチカチ）の場所から母乳を出してあげるイメージです
カチカチの部分をてのひらで圧迫して、詰まってるところから母乳を出しましょう
たくさん母乳を飲ませると回復が早いので、離乳食を中断してでもたくさん母乳を飲んでもらおう！
| カチカチの場所 | 飲ませ方 |
| おっぱいの上部・下部 | 縦抱きで授乳 |
| おっぱいの横（内側） | 横抱きで授乳 |
| おっぱいの横（外側） | フットボール抱きで授乳 |
カチカチの部分を圧迫して搾乳する
赤ちゃんに飲んでもらえないときや、飲み足りないときは
カチカチのところを手のひらで優しく圧迫しながら搾乳します
電動搾乳器を使うと楽です
食事を乳腺炎になりにくいものにする
おっぱいカチカチで、乳首も痛いときにご馳走（脂っこいもの、甘いもの）を食べるのは危険です。
母乳が詰まる＝血液ドロドロ とイメージしてもらうといいです
- 野菜、果物
- 魚、卵、豆腐
- 和食中心
- 脂身の多い肉
- バターや生クリーム、洋菓子
- 甘いもの
また乳腺炎予防にごぼう茶もすすめられています
漢方では、乳腺炎の初期症状には葛根湯を処方されます
乳腺炎やおっぱいがカチカチになるのを予防するには
３時間おきに授乳。授乳間隔があくと、おっぱいが張ります。カチカチになる前に授乳しましょう。
カチカチだと飲みにくいよ
食事は和食中心。和食は脂がすくなく、おっぱいがつまりにくいです。
管理栄養士
体質によって、乳腺炎になりやすい食べ物が違うので、自分にとってアウトな食材はきをつけよう。
疲れを溜めない。といっても、赤ちゃんの育児に忙しく、寝れないし、ストレスもたまるし難しいですよね。そんなときは「乳腺炎でもう無理・・・」と声に出して、旦那さんに甘えましょう。
育児は一人でするものではありません。家族みんなで赤ちゃんをかわいがることで、お母さんは楽になり、赤ちゃんは幸せになります。
まとめ：乳腺炎？！おっぱいがカチカチ、乳首が痛いときの対処法
この方法は、乳腺炎の予防にもつながるので母乳育児中は意識しましょう。
乳腺炎予防や症状改善に電動搾乳機があると便利です。
わたしは、おっぱいに違和感を感じたら早めにマッサージと搾乳、葛根湯を飲むことで、治ることが多いです。
ばぶっ！（ママはいろいろやってるみたい）
乳腺炎になりやすいので、和食中心の食時とごぼう茶で予防もしています。
育児に専念するために、日々のケアは欠かせません。
いろいろめんどくさいけど、授乳って本当に幸せな時間で、母乳育児が大好きです。
みなさんもセルフケアをして、母乳育児を楽しみましょう♪
お家でセルフケアを実践して、改善しなければ、かかりつけの病院、助産院へ行こう！
コメント